意識して呼吸してますか？
全集中の呼吸ではなくて、鼻呼吸。

私は、幼き頃からの鼻炎持ちで、寒くなるこの季節は、いつも鼻水がズルズルか、鼻が詰まってフガフガしているかどちらかでした。鼻炎持ちの方ならきっとこの負のサイクル分かっていただけると思います。
鼻詰り⇒鼻呼吸できず口で呼吸⇒喉と唇が乾燥⇒喉が痛くなる+唇ガサガサ

そんな私に救世主が現れました。
寝ている時の私を守ってくれる強い味方。メディカルテープ君。
専用の鼻呼吸テープもいろいろありますが、
私が使っているのは、ドラッグストアに売っている普通の「メディカルテープ ちょっと幅広」これがどうして役に立つ。
粘着力がちょうどよく朝まで剥がれず、かと言って苦しくなったら無意識にはがせる程度。
医療用なのでテープ跡も残らずはがすのも痛くない。

この寝ている時の鼻呼吸が身につくと、
日中も無意識に鼻呼吸ができるようになりました。
朝起きた時の喉の痛みがなくなったのはもちろん嬉しいのですが、
何よりうれしいことは冬息苦しくて半開きになっていた口が閉まったこと。

第一印象とても大事。
半開きの口元はだらしなく見えます。
そしてカサカサの唇もいい印象を与えませんよね。
寒さ厳しくなるこの季節、簡単にできる身だしなみアップ始めましょう。